Prediabetes क्या है और इसे कैसे संभाला जा सकता है?

प्रीडायबिटीज को अक्सर "थोड़ी सी शुगर बढ़ी है" कहकर टाल दिया जाता है। असल में यह एक चेतावनी है, और सबसे अच्छी बात यह है कि इस मोड़ पर आपके पास सबसे ज्यादा विकल्प होते हैं।

रेंज क्या है

हर लैब की रेंज थोड़ी अलग हो सकती है, इसलिए रिपोर्ट पर छपी रेंज देखें।

लक्षण क्या हैं?

ज्यादातर लोगों में कोई लक्षण नहीं होता। कुछ लोगों में गर्दन या बगल की त्वचा का कालापन दिखता है। इसीलिए प्रीडायबिटीज लगभग हमेशा जांच से ही पकड़ में आती है, महसूस होने से नहीं।

क्या करना चाहिए

• हफ्ते में ज्यादातर दिन 30 मिनट की गतिविधि — तेज चलना काफी है
• वजन ज्यादा हो तो थोड़ा सा भी कम करना असर दिखाता है
• चीनी वाले पेय बंद करना — यह अकेला बदलाव सबसे तेज असर दिखाता है
• हर खाने में प्रोटीन और फाइबर
• नींद पूरी करना
• डॉक्टर की बताई अवधि पर दोबारा जांच

कितना समय लगता है?

कोई तय अवधि नहीं है। कुछ लोगों में कुछ महीनों में रिपोर्ट सुधरने लगती है, कुछ में ज्यादा समय लगता है, और कुछ में यह डायबिटीज की ओर बढ़ती है। यही वजह है कि दोबारा जांच जरूरी है — अंदाजा लगाने के बजाय नंबर देखना।

क्या दवा की जरूरत होती है?

अक्सर पहले जीवनशैली पर काम किया जाता है। कुछ स्थितियों में डॉक्टर दवा भी शुरू कर सकते हैं — यह आपकी उम्र, वजन, दूसरी बीमारियों और रिपोर्ट पर निर्भर करता है।