स्वास्थ्य

धूप से Vitamin D कैसे मिलता है और बैठने का सही तरीका

त्वचा पर सीधी धूप पड़ने से शरीर खुद Vitamin D बनाता है। कांच के पीछे यह प्रक्रिया नहीं होती, और कितनी देर चाहिए यह त्वचा के रंग, मौसम और समय पर निर्भर करता है।